Stürze von Senioren sind immer häufiger. Mit 20-30% der Senioren, die jedes Jahr einen Sturz erleiden, sind sie eine führende Ursache für verletzungsbedingte Krankenhausbesuche bei Senioren. Mit dem Herbst und dem Winter in nicht allzu ferner Zukunft erhöht der Wechsel der Jahreszeit das Risiko für Senioren. Während viele annehmen, dass Stürze aufgrund von Unvertrautheit mit der Umgebung passieren, ist die Wahrheit, dass die meisten Stürze im Herbst und Winter zu Hause passieren.

“Obwohl Stürze überall passieren können, ereignen sich weit mehr als die Hälfte aller Stürze zu Hause. Stürze zu Hause passieren oft, während eine Person ihren normalen täglichen Aktivitäten nachgeht. Einige dieser Stürze werden durch Faktoren in der Wohnumgebung der Person verursacht. Zum Beispiel kann ein glatter Boden oder eine schlecht beleuchtete Treppe zu einem Sturz führen”, so NIHSeniorHealth.gov.

Wetterbedingungen erhöhen das Risiko von Stürzen

Natürlich erhöhen die Wetterbedingungen das Sturzrisiko für Senioren. In Anbetracht der unvorhersehbaren Natur des Wetters in Nordamerika ist es für Senioren, die zu Hause leben, sehr wichtig sicherzustellen, dass sie auf alles vorbereitet sind, wie z. B.:

  • Plötzliche Temperaturstürze
  • Große Mengen an Niederschlag
  • Nasse oder vereiste Oberflächen
  • Große Schneefälle

All diese Situationen erhöhen das Risiko, im Innen- und Außenbereich auszurutschen. Viele konzentrieren sich auf die Bedingungen im Freien, aber auch in Innenräumen stellen nasse Böden und rutschige Oberflächen eine große Gefahr dar. Daher ist es wichtig, dass Sie auf das richtige Schuhwerk achten und sowohl drinnen als auch draußen vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Ihr Sturzrisiko zu verringern. Dabei kann Ihnen Ihre Familie oder ein Seniorenbetreuer helfen.

Der Pflegedienst in Stuttgart erklärt, warum man bei einem Wetterumschwung im Haus besonders aufpassen muss:

“Winterliche Wetterbedingungen sind auch beim Betreten von Gebäuden problematisch, da nasses Schuhwerk zu Ausrutschern auf glatten Innenböden führen kann. Solche Bedingungen können auch den effektiven Einsatz von Hilfsmitteln verhindern, da Gehhilfen wie Stöcke und Rollatoren eher ausrutschen und die Reifen von Rollstühlen und Scootern die Traktion verlieren oder blockiert werden können.”

Stolpergefahren im Herbst und Winter

Obwohl es zu dieser Jahreszeit unzählige potenzielle Stolperfallen gibt, gibt es einige häufige Gefahren, die leicht zu übersehen sind:

  • Halloween- und Weihnachtsdekorationen
  • Stiefel und Schuhe, die vor der Tür stehen
  • Rutschige Böden und Treppen
  • Eingangsmatten, Teppiche und Vorleger
  • Glatteis und Schnee

Der Schlüssel ist, proaktiv zu sein und Schritte zu unternehmen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass diese Dinge zu einem Problem für Sie oder ein Familienmitglied werden. Dinge zu tun, wie z. B. einen Seniorenbetreuer zu Ihnen nach Hause kommen zu lassen und Ihnen bei der Hausarbeit zu helfen, um Unordnung zu reduzieren, Schuhe aus dem Türrahmen zu entfernen und eine Firma zu beauftragen, Schnee zu schaufeln und Ihre Treppen und Gehwege zu salzen, wird Ihnen helfen, sicher zu bleiben.

Tipps zur Vorbeugung von Stürzen im Herbst und Winter

  • Bleiben Sie während der kalten Jahreszeit aktiv

Wie man so schön sagt: Wenn Sie es nicht benutzen, werden Sie es verlieren. Nur weil es draußen kalt wird, heißt das nicht, dass Sie Ihr Trainingsprogramm auf Eis legen müssen. Wenn Sie aktiv bleiben, bleiben Sie aktiver und beweglicher. Selbst wenn Sie es nicht in ein Fitnessstudio schaffen, gibt es viele Übungen, die Sie mit Hilfe Ihres Betreuers zu Hause durchführen können.

  • Kleidung für das Wetter

Es ist zwar das ganze Jahr über wichtig, sich dem Wetter entsprechend zu kleiden, aber noch wichtiger ist es, wenn es draußen nass und rutschig ist. Achten Sie darauf, dass Sie Schuhe tragen, die für die jeweiligen Bedingungen geeignet sind. Achten Sie außerdem auf Kleidung, die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.

  • Hören Sie auf Ihren Körper

Wenn Sie auf Ihren Körper hören, wird er Ihnen sagen, wann es an der Zeit ist, die Belastung zu reduzieren und einen Tag Pause zu machen. Wenn Sie versuchen, zu viel zu tun, vor allem, wenn es draußen kalt und nass ist, könnte das ein Rezept für eine Katastrophe sein. Überanstrengen Sie sich nicht unnötig.

  • Bleiben Sie drinnen

Wenn das Wetter wirklich schlecht ist, dann bleiben Sie einfach drinnen und eliminieren Sie das Risiko eines Sturzes ganz.

  • Übernehmen Sie nicht

Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie auf neuen Oberflächen laufen. Daher ist es wichtig, dass Sie immer geeignetes Schuhwerk tragen, auch wenn Sie nur zum Auto laufen, um etwas zu holen oder einen kurzen Abstecher zum Laden machen.

Ergreifen Sie zusätzliche Maßnahmen, um Stürze zu vermeiden

Es ist immer eine gute Idee, zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um Stürze zu vermeiden. Die Verwendung eines Stocks, einer Gehhilfe oder das Erledigen von Besorgungen mit Hilfe einer Betreuungsperson reduziert das Risiko eines Sturzes.

Haben Sie immer Zugang zu Hilfe

Egal, ob Sie zu Hause bleiben, in der Garage oder im Garten herumwühlen oder einfach nur die Straße entlang gehen, haben Sie immer Zugang zu einem Mobiltelefon oder einem Notrufgerät. Sie wissen nie, wann ein Sturz passieren könnte. Vorbereitet zu sein ist der Schlüssel.

Bitten Sie um Hilfe

Stolz ist ein häufig übersehener Faktor, der zu Stürzen führen kann, besonders wenn sich die Bedingungen draußen verschlechtern. Es gibt immer eine Zeit und einen Ort, an dem man um Hilfe bitten kann, und wenn Sie Ihren Stolz im Weg stehen lassen, ist es das nicht wert, einen Sturz zu riskieren.

Fazit

Befolgen Sie diese Tipps, um Stürze während des Wechsels der Jahreszeiten zu vermeiden. Zusätzlich können Sie das Risiko eines Sturzes minimieren, indem Sie sich in diesem Herbst Hilfe holen. Egal, ob Sie Hilfe im Haus benötigen oder einfach nur etwas Gesellschaft wollen, Eldercare.com kann Ihnen helfen, den perfekten Altenpfleger für Ihre Situation zu finden – wir können Sie direkt mit einem Pfleger in Ihrer Nähe verbinden.